Bowl de Quinoa con Verduras Asadas y Hummus

El bowl de quinoa con verduras asadas y hummus es una receta saludable, fácil de preparar y llena de nutrientes. Este plato combina una base de quinoa esponjosa, rica en proteínas vegetales, con una variedad de verduras asadas como zanahorias, calabacines y pimientos. Las verduras se cocinan al horno con un toque de aceite de oliva y especias, logrando un sabor dulce y ligeramente ahumado que equilibra perfectamente el plato.

Psicologia deportiva

Psicología deportiva: Estrategias para mantener la motivación y la confianza en la pista de patinaje El patinaje artístico sobre ruedas es un deporte en el que además de desarrollar ciertas habilidades físicas, ejercitamos y fortalecemos nuestra mente. La psicología deportiva juega un papel crucial en el éxito de los patinadores, ayudándoles a manejar el estrés, […]

El papel de los padres

El papel de los padres en el apoyo a jóvenes patinadores El patinaje artístico sobre ruedas es un deporte que no solo requiere habilidad técnica y dedicación, sino también, un fuerte sistema de apoyo, especialmente de los padres. Exploraremos diferentes estrategias y tips con el fin de que las familias puedan proporcionar el mejor apoyo […]

Receta merienda/ desayuno post entrenamiento

Pudin de chía y mantequilla de cacahuete Ingredientes para 4 raciones 


 – 1 Taza / 90 g de copos de avena– 2 Cucharadas de semillas de chía– 2 Tazas / 480 ml de leche de almendras sin azúcar (o cualquier– Leche de su elección)– 2 Cucharaditas de extracto de vainilla– 4 Cucharadas de mantequilla […]

Nutrición y patinaje

Nutrición y patinaje: una guía técnica para optimizar el rendimiento La ciencia de la nutrición en el patinaje Bienvenidos, entusiastas del patinaje. Hoy nos adentramos en un aspecto crucial, pero a menudo subestimado del patinaje: la nutrición. La ciencia nutricional detrás del patinaje La alimentación puede influir en tu rendimiento, resistencia y recuperación en el […]